Cả ngày dán mắt vào máy tính, điện thoại? Bạn sẽ hối hận nếu bỏ qua kiến thức thú vị này để cứu lấy cửa sổ tâm hồn! 🚨👀

📌 Bạn có biết? Mỗi ngày, học sinh, sinh viên và dân văn phòng dành 8-10 tiếng nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại. Hậu quả? Mắt khô, mỏi, nhức, thậm chí giảm thị lực theo thời gian! 💻👀

👉 Giải pháp đơn giản mà cực hiệu quả? Một ly nước ép Cam - Dứa - Cà Rốt mỗi ngày! Không chỉ ngon miệng, đây chính là "bảo bối" giúp mắt sáng khỏe, chống lại tác hại từ ánh sáng xanh.

✅ Cam - Vitamin C "Siêu Anh Hùng"

Công dụng: Chống oxy hóa, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, bảo vệ giác mạc.

Fun Fact: 1 quả cam chứa 70mg Vitamin C – đủ nhu cầu 1 ngày!

• Học sinh/sinh viên: 3-4 ly/tuần để mắt đỡ mỏi khi học online.

• Dân văn phòng: 1 ly/ngày vào bữa sáng hoặc xế chiều để giảm căng mắt.

• Lưu ý nhỏ: Không uống quá 500ml/ngày để tránh dư Vitamin A.

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (6m) trong 20 giây.

• Đeo kính chống ánh sáng xanh khi dùng máy tính.

• Ngủ đủ 7-8 tiếng để mắt phục hồi.